Спортивное питание — интернет-магазин спортпита

Содержание

Продукты с высоким содержанием сахара

По данным Росстата только за 2020 год каждый житель нашей страны в среднем съел 31 килограмм сахара. Огромная цифра! Особенно учитывая рекомендации Минздрава — не больше 8 килограммов в год. В исследовании учитывали не только сахарный песок и рафинад, но и десерты, напитки и другие продукты с сахаром в составе. А ведь их в магазине немало.

Почему у сахара вообще есть норма и чем он плох, кроме очевидного — лишнего веса? Главная опасность сахара — не рост объема тела, а постепенное ухудшение работы внутренних органов. Недавние исследования подтвердили, что сладости влияют даже на иммунитет. Сахар вымывает из организма витамины группы В и кальций, усиливает стресс и снижает эластичность кожи. Больше всего проблем из-за сахара испытывают сердце, почки и поджелудочная железа. И если организм перестанет справляться с огромной «сладкой» нагрузкой, у человека может возникнуть сахарный диабет.

Удивительно, но сахар вообще не имеет никакой биологической ценности. Он просто дает организму легкие калории и ненадолго повышает активность, из-за чего организм тратит последние силы и погружается в хроническую усталость.

Разберемся, в каких продуктах скрывается высокое содержание сахара и гликемический индекс. Предупреждаем — список может сильно удивить!

Обезжиренный йогурт

Вот и первый сюрприз. Кажется, что йогурт — полезное и правильное питание. Ведь так говорят нам в рекламе по телевизору. Но относится это далеко не к каждому продукту. И особенно к обезжиренному йогурту, в котором нередко сахара бывает больше, чем пользы. Все то позитивное влияние на организм, за который мы и любим йогурт, исчезает вместе с жиром. Поэтому выбирайте натуральный продукт с нормальным содержанием жира, без фруктовых добавок и сахара в составе.

Соус барбекю (BBQ)

Думаете, что соусы попали сюда по ошибке? Мы ведь не едим их килограммами. Но вас точно удивит, что всего в 2 столовых ложках соуса барбекю прячется 2 чайных ложки сахара. Поэтому лучше всего выбирать такой продукт по этикетке — искать тот, где сахара будет минимально. И не забывайте, что иногда он прячется за сиропами, например высокофруктозным кукурузным.

Кетчуп

Этот продукт легко поднимет уровень быстрых углеводов в вашем организме, ведь в его составе почти половина — сахар. Им перекрывают кислоту томатов, причем до такой степени, что всего две ложки кетчупа могут покрыть 40% нашего дневного «сладкого» лимита.

Соус для спагетти

Готовые соусы и качественные спагетти создают неповторимый микс быстрых и медленных углеводов. Все потому что, как и в случае с кетчупом, в этом продукте сахаром перекрывают кислинку помидоров. Выход из ситуации простой — готовить соус для спагетти дома из натуральных продуктов или искать товар, в составе которого сахар будет в самом конце списка.

Фруктовый сок

При ответе на вопрос «в каких продуктах содержится много сахара?» точно не думаешь о чем-то фруктовом, ведь это кажется безусловной пользой. Но ценность фрукта не только в соке, но и в его мякоти, которые совместно и создают витаминный микс.

В чистом, даже свежевыжатом, соке почти нет клетчатки и много сладости. Приведем пример на яблоках. В 350 мл яблочного сока 49 г сахара: почти в два раза больше суточной нормы. Для изготовления такого количества сока используют чуть больше килограмма яблок. Как часто вы съедаете хотя бы полкило фруктов за раз? Вряд ли. А сможете ли разом выпить 350 мл сока? Кажется, с такой порцией справится даже ребенок. Вот и ответ на вопрос — почему сок хуже свежих фруктов.

И это мы еще не говорим про продукты из магазина, куда вмешивают воду добавки и огромное количество сахара.

Спортивные напитки

Название должно говорить само за себя — спорт, сила, здоровье! Но они созданы не для бытового потребления, а для спортсменов, которым во время интенсивных и длительных тренировок необходимо много быстрой энергии.

Полулитровая бутылочка спортивного напитка может вмещать даже девять чайных ложек сахара! Помните, что самая спортивная вода — это обыкновенная чистая вода без ароматизаторов и прочих примесей.

Шоколадное молоко

Помните, как в самом начале статьи мы рассказывали, что сахар вымывает кальций — он просто не дает ему усвоится. Поэтому шоколадное молоко становится не полезным напитком, а просто сладкой пустышкой. Всего в одном стаканчике такого напитка прячется 3 чайных ложки сахара.

Читать статью  Спортивное питание для новичков: как выбрать и где купить

Ароматизированный кофе

Дополнительные вкусы кофе, например, орех или кокос, дают сиропы. А главная составляющая любого сиропа — сахар. Если вы выбираете в кофейне напиток с добавками, будьте готовы получить около 45 граммов сиропа или другими словами 11 чайных ложек сахара.

Холодный чай

Холодный чай из магазина обычно хорошо «приправлен» подсластителями, так что по уровню сахара не уступает вредным лимонадам. А в те, что продают в кафе, нередко добавляют сиропы. Если вы хотите сократить количество сахара в рационе, заварите свой любимый чай и после того, как он немного остынет, добавьте лимон и пару кубиков льда. Это будет самое полезное и освежающее решение!

Витаминная вода

Каким полезным изобретением кажется витаминная вода! Ее насыщают минералами, витаминами и… подсластителями! В среднестатистической бутылке такой воды может содержаться до 30 граммов сахара. Поэтому говорить о безусловной пользе не приходится. Все же обычная вода и свежие овощи — намного лучше!

Протеиновые батончики

Они набирают популярность с каждым днем — сытные, компактные и полезные! Но нередко они включают сладкие добавки или вовсе — покрыты шоколадом. Тогда по количеству сахара протеиновые батончики приравниваются к обычным шоколадным. Читайте состав перед покупкой. Если видите, что сахара в батончике 21 грамм — знайте, что так вы получите 80% суточной нормы сахара. Чем меньше, тем лучше — самое верное правило для этого продукта.

Зерновые батончики

То же относится и к зерновым батончикам, которые могут кардинально отличаться по составу. Поэтому важно изучать этикетку: в правильном батончике сахар будет на последних местах в составе, а общее его число не будет превышать 10 граммов.

Гранола

Еще один шпион, который притворяется здоровым питанием, а на деле входит в список продуктов с высоким содержанием сахара.

В состав готовой гранолы входит овес и орехи (пока все чудесно), а еще — мед, шоколад и множество других подсластителей. В перерасчете на сахар, в порции такого «полезного» блюда в среднем прячется около 5 чайных ложек. Чтобы не сомневаться в качестве гранолы, стоит готовить ее самостоятельно.

Хлопья для завтрака

Много лет нам внушали, что хлопья — самый полезный завтрак. Но всего полчашки такого продукта может содержать в себе около 14 граммов сахара! Получится, что больше половины дневной нормы сахара вы незаметно съедите за завтраком. Все же лучший вариант завтрака — отварные яйца или цельнозерновая каша.

Готовый суп

Обычный домашний суп — отличный полноценный обед. Он содержит много овощей и отварного мяса, насыщает организм разнообразными микроэлементами. А вот в составе готовых супов можно легко обнаружить ячменный солод, декстрозу, кукурузный сироп и другие ингредиенты, которые скрывают за собой большое количество сахара. Чем выше эти вещества в составе, тем больше их в супе. Будьте внимательны и выбирайте только полезные продукты.

Консервированные фрукты

В каждом фрукте есть натуральный сахар — фруктозу в безопасных для организма пропорциях. Но если мы говорим о консервации, значит, к свежим плодам добавляют сахарный сироп и нередко избавляются от клетчатки, например, считая шкурки. Так получается продукт с грандиозной концентрацией сахара с минимальной пользой. Поэтому фрукты стоит есть свежими или хотя бы искать консервацию в соке, а не в сиропах.

Консервированные запеченные бобы

Обычно бобы ценятся высоко — из-за большого количества белка. Но запеченные бобы — особый товар, в котором скрывается не меньше 5 чайных ложек сахара.

Готовые смузи

Помните, когда начался бум смузи? Многие только и делали, что готовили эти полезные напитки. Со временем подключились предприниматели и сами начали изготавливать такие напитки огромными партиями. Конечно, для массового покупателя их здорово подсластили сиропами и фруктовыми соками. Поэтому диетологи не рекомендуют покупать готовые смузи — в них может быть даже 13 ложек сахара — а готовить напиток дома, из натуральных ингредиентов.

Как показывает практика, лучший способ сократить количество сахара и сохранить свое здоровье — внимательно читать состав, готовить полезные блюда дома, включать больше свежих продуктов и выбирать натуральную еду. Тогда организм обязательно отблагодарит энергией, легкостью и молодостью!

Спортивное питание — интернет-магазин спортпита WaySport.ua

R1

Спортивное питание является предметом постоянных изменений и стало динамичной областью клинических исследований. Исследования продолжают предлагать улучшенные рекомендации по питанию и поддержку, как для людей ведущих активный образ жизни, так и для спортсменов.

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – основа спортивного успеха. Это хорошо разработанный план питания, который позволяет активным взрослым и спортсменам выступать в своих лучших проявлениях. Он поставляет правильный тип пищи, энергии, питательных веществ и жидкостей для поддержания хорошего гидратации и функционирования организма на пиковых возможностях. Спортивное питание диета может меняться изо дня в день, в зависимости от конкретных потребностей в энергии.

Спортивное питание уникально для каждого человека и спланировано в соответствии с индивидуальными целями.

Основы спортивного питания: макроэлементы

Энергия, необходимая для жизни и физической активности, поступает из пищи, которую мы едим, и потребления жидкости. Макронутриенты в следующих пищевых группах обеспечивают энергию, необходимую для оптимального функционирования организма:

Читать статью  Креатин и протеин: правила совместного приема

Углеводы являются простыми или сложными и являются наиболее важным источником энергии для человеческого организма. Простые углеводы включают сахар, естественно встречающиеся в таких продуктах, как фрукты, овощи и молоко. Цельнозерновой хлеб, картофель, большинство овощей и овес являются примерами полезных сложных углеводов. Ваша пищеварительная система расщепляет углеводы на глюкозу или сахар в крови, которые питают ваши клетки, ткани и органы. В нашем ассортименте Вы найдете большое количество продуктов спортивного питания, которые содержат простые и сложные углеводы: гейнер, изотоники, декстроза, фруктоза, мальтодекстрин и другие категории, предназначенные для дополнения к основному рациону спортсмена или человека ведущего активный образ жизни.

Белки состоят из цепочки аминокислот и необходимы для каждой клетки человеческого организма. Белок может быть как полным, так и неполным. Полный белок содержит все аминокислоты, необходимые организму, включает животные источники, такие как мясо, рыба, птица и молоко. В неполных источниках белка (обычно на растительной основе) часто отсутствуют одна или несколько незаменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться организмом и должны поступать с пищей. Белок играет важную роль в восстановлении и росте мышц. В нашем магазине спортивного питания WAYSPORT представлен большой ассортимент товаров, которые содержат протеин, комплексные аминокислоты, незаменимые аминокислоты всаа, отдельные аминокислоты такие как: аргинин, глютамин, цитрулин, лейцин, изолейцин, валин, теанин, тирозин, триптофан, бета аланин.

Жиры могут быть насыщенными или ненасыщенными, и они играют жизненно важную роль в организме человека. Ненасыщенные жиры считаются полезными для здоровья и поступают из растительных источников, таких как оливковое масло и орехи. Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, таких как красное мясо и молочные продукты с высоким содержанием жиров. Здоровые жиры дают энергию, помогают развитию организма, защищают наши органы и поддерживают клеточные мембраны. Омега 3 которую можно купить на сайте от лучших мировых производителей. Так же представлены БАДЫ с содержанием жиров омега 3 6 9, растительного и животного происхождения.

Цель спортивного питания

Люди, ведущие активный образ жизни и спортсмены обращаются к спортивному питанию, чтобы помочь им достичь своих целей. Примеры отдельных целей могут включать в себя увеличение мышечной массы, улучшение состояния тела или улучшение спортивных результатов. Эти спортивные направления требуют различных программ питания. Результаты исследований показывают, что правильный тип пищи, потребление калорий, распределение питательных веществ, жидкости и добавки важны и специфичны для каждого человека.

Спортивное питание для силы

Программы тренировок с отягощениями предназначены для постепенного наращивания силы скелетных мышц. Силовая тренировка — это высокоинтенсивная работа. Для развития мышц требуется достаточное количество всех питательных веществ. Потребление белка особенно важно для увеличения и поддержания мышечной массы тела. Исследования показывают, что потребность в белке может варьироваться от 1,2 до 3,1 грамм на килограмм веса тела в день.

Спортивное питание для соревнований

Подготовка к соревновательным видам спорта зависит от требований спортивного питания. Например, силовые атлеты стремятся увеличить мышечную массу и размер тела для своего вида спорта. Бегуны на выносливость фокусируются на снижении массы тела / жира для пиковой формы тела во время соревнований, спортивные цели определят лучшую стратегию спортивного питания. Планирование приема пищи до и после тренировки уникально для каждого спортсмена и важно для оптимальной работы.

Добавки в спортивном питании

Спортивные добавки и продукты являются продуктами которые дополняют основной рацион, которые продаются для улучшения спортивных результатов. Существуют ограниченные добавки, подкрепленные клиническими исследованиями.

Спортивное питание: спортивные напитки, батончики и гели, электролитные добавки, белковые добавки, жидкие пищевые добавки, всаа, гейнер, заменители пищи, арахисовое масло, аминокислоты.

Медицинские добавки и биологически активные добавки (БАДы): железо, кальций, витамин D, поливитамины, минералы, омега-3 жирные кислоты, магний, калий, цинк, магне в6, витамины для детей, витамины для женщин, витамины для мужчин, для беременных, мелатонин, витамины группы В, витамин с и другие.

Эффективные добавки: креатин, кофеин, бикарбонат натрия , бета-аланин, предтренировочные комплексы, Трибулус, DAA, жиросжигатель, карнитин, зеленый чай, зеленый кофе, коллаген, глюкозамин и хондроитин, тестостероновые бустеры, адаптогены, лицитин, гепатопротекторы и другие.

Спортивное питание кому и зачем необходимо?

Каждый спортсмен, несомненно, знает о том, что гарантией успеха и высоких достижений в спорте служит сочетание многих факторов, но основу составляет правильный баланс режима тренировок, отдыха и питания. И если уделять недостаточно внимания, какому то из них, то результативность тренировочного процесса снижается в разы.

Большинство спортсменов рано или поздно сталкиваются с необходимостью дополнения своего пищевого рациона спортивным питанием, так как при высоких физических нагрузках непременно возникает дефицит питательных веществ, что чревато снижением производительности и замедлением мышечного роста. Конечно, можно оптимально скомбинировать свой рацион, но качество продуктов и содержание в них всех необходимых питательных веществ в наше время оставляет желать лучшего. Практически невозможно обеспечить все потребности организма спортсмена в микроэлементах, не прибегая к помощи специальных добавок. Именно поэтому данный сегмент рынка развивается очень стремительно, в том числе и рынок спортивного питания в Украине.

Читать статью  10 спортивных добавок для сушки тела

Важно знать, что не только профессиональные спортсмены могут использовать спортивное питание для улучшения своих достижений и построения атлетического телосложения. Каждый человек, независимо от возраста и половой принадлежности, который заботится о своем здоровье, хочет хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, имеет возможность подобрать для себя необходимый продукт среди огромного ассортимента спортивного питания в Украине. Ведь в его перечень входят не только добавки для повышения результатов в спорте, а и те, что созданы с целью поддержки жизненно важных функций организма.

Итак, дополнять свой рацион спортивными добавками должны:

  • профессиональные бодибилдеры, цель которых — построить крепкое и мощное атлетическое телосложение;
  • начинающие спортсмены – любители, которые хотят ускорить свои достижения и поддержать организм при нагрузках;
  • представители любого вида спорта для достижения высоких результатов;
  • все, кто придерживается здорового образа жизни и старается правильно питаться;
  • люди старшего возраста для поддержки жизненно важных функций организма и профилактики различных заболеваний.

Купить спортивное питание в магазине waysport.ua

Наш магазин является ярким представителем по продажам качественного спортивного питания по доступной цене в Украине от ведущих мировых и отечественных производителей. Мы работаем исключительно для наших клиентов, заботясь, в первую очередь, о качестве и приемлемой цене наших товаров. При этом ассортимент продуктов магазина спортивного питания waysport.ua удовлетворит самого искушенного покупателя. Совершить покупку можно в нашем интернет магазине спортивного питания или посетить наши стационарные магазины в которых представлен большой ассортимент спортивного питания и Вы несомненно сможете подобрать лучшие добавки для вашего рациона.

Почему именно наш магазин спортивного питания?

Тут представлены продукты самых разнообразных как целевых, так и ценовых категорий: протеины, комплексные аминокислоты, гейнеры, заменители питания, витаминно–минеральные комплексы, жиросжигатели, креатины и многие другие. Наш ассортимент отвечает запросам самых требовательных клиентов.

Мы придерживаемся лояльной ценовой политики, поэтому стоимость спортивного питания в Вейспорт ниже, чем в других магазинах.

Интересы клиентов для нас всегда приоритетны, поэтому мы продаем исключительно высококачественные товары и сотрудничаем только с ведущими производителями спортпита из США, Канады, Европы и Украины. В нашем магазине представлены продукты ведущих брендов спортивного питания — Optimum Nutrition, Universal Nutrition, BSN, MyProtein, Dymatize Nutrition, BioTech USA, Olimp Labs, Scitec Nutrition, Activlab, Actiway, AllMax, AllNutrition, Amix, APS, Blastex, BPI Sport, Cloma Pharma, Extrifit, FitMax, Form Labs, Gaspari Nutrition, GAT, Gold Star, Kevin Levrone, KFD, Mad Max, Mex Nutrition, MusclePharm, Mutant, Now, Nutrabolics, Nutrend, OstroVit, Power Pro, Nosorog, QNT, Quest Nutrition, Real Pharm, Scivation, Sport Definition, UNS, USP Labs, VPLab и многие другие.

Помимо низких цен на спортивное питание в магазине Вейспорт существует дисконтная программа скидок. Мы дорожим своими клиентами и поэтому предоставляем дисконтные карты каждому нашему покупателю. Сумма скидки по карте (3-7%) зависит от суммы покупки. Кроме того, мы стараемся радовать вас приятными подарками в виде пробников, протеиновых батончиков, шейкеров.

В нашем магазине всегда можно получить профессиональную консультацию по интересующему вас спортивному питанию. Мы всегда поможем вам подобрать оптимально подходящий именно вам продукт.

Мы никогда не стоим на месте и следим за новинками, появляющимися как на мировом рынке, так и в Украине. Но прежде, чем товар попадает в магазин, мы тщательно проверяем его качество и выбираем только тех производителей, продукция которых отвечает высоким стандартам.

Кроме спортивного питания, у нас представлен широкий выбор аксессуаров: перчатки для фитнеса, лямки, шейкеры, бутылки, бинты кистевые, капы и многое другое.

Где купить спортивное питание?

Если вы житель города Черкассы, Кропивницкий, то мы всегда будем рады видеть вас в наших магазинах по адресам:

  • г. Черкассы, бульвар Шевченка, 385, ТРЦ Depo’t center, 2 этаж;
  • г. Черкассы, бульвар Шевченка, 195;
  • г. Кропивницкий, ул. Большая Перспективная, 48, ТРЦ Депот, 3-й этаж;

Вы можете купить спортивное питание в Киеве, Харькове, Днепре, Виннице, Чернигове, Херсоне, Сумы, Хмельницкий, Тернополь, Житомир, Львов, Ужгород, Мариуполь, Киев и других городах Украины. Для этого нужно оформить заказ на сайте интернет-магазина спортивного питания waysport.ua, и мы осуществим доставку в любое отделение Новой почты в вашем городе. Это сэкономит ваше время и деньги, так как цены на спортивное питание в нашем магазине доступны для всех. Кроме того, мы сами оплатим доставку всех покупок стоимостью от 1000 гривен.

Покупать у нас очень удобно и надежно — вы можете осуществить оплату наложенным платежом, а также оплатить товар по факту получения.

В нашем интернет-магазине спортивного питания вы можете заказать товар в режиме онлайн в любое удобное время суток и в любой день недели или же оставить заявку на обратный звонок, и наши менеджеры обязательно перезвонят вам и ответят на все вопросы относительно интересующего вас продукта. В наше время купить спортивное питание в Украине, не выходя из дома — это идеальный вариант для тех, кто ценит свое время и предпочитает не тратить его на походы по магазинам. Но важно выбирать настоящих профессионалов, для которых интересы клиента — прежде всего. И именно этого принципа мы всегда придерживаемся в нашей работе!

Если вы хотите купить спортпит в Украине по доступным ценам — то вам однозначно в Вейспорт, а если вы житель любого другого города Украины — то мы ждем ваших заказов на сайте интернет-магазина спортивного питания Waysport.

Продукты с высоким содержанием сахара

https://waysport.ua/ru

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх